Jedna od sigurno najrasprostranjenijih pošasti koja muči žene diljem svijeta je celulit. Čak 90% žena ga ima, neovisno jesu li mršave ili imaju viška kilograma.
Iskreno, htjela sam sve staviti u jedan post, no onda sam zaključila da bi to možda ipak bilo previše, pa sam ga odlučila rascjepkati na post koji sad čitate - općenito o celulitu, idući u kojem ću se više pozabaviti prehranom i time što unosimo u sebe i vjerojatno još jedan u kojem će biti riječi o anticelulitnim kremama (i tretmanima) te vježbama.
Što je celulit?
Celulit je zapravo kronična upala vezivnog tkiva kože, posebno elastičnih vezivnih vlakana za što je najzaslužniji ženski spolni hormon estrogen, ali i genetika nas zna zeznuti.
Geni i hormoni su faktori na koje ne možemo utjecati, no ima onih na koje možemo - prehrana, pušenje, kotracepcija, premalo kretanja i tekućine u organizmu i stres (za njega osobno smatram da ne možemo uvijek utjecati na njega, al' 'ajde, ubacit ću ga u faktore na koje kao možemo utjecati).
Posljedica gore navedenih faktora je povećanje volumena stanica masnog tkiva te nepotpunog izlučivanja toksina koji se zadržavaju u tijelu. Tkivo postaje neelastično i oštećeno, a površina kože više nije zategnuta i glatka i izgledom podsjeća na narančinu koru.
![]()
izvor slike
Faze celulita
Postoje tri faze celulita:
1. faza - slabi kapilarna mreža, višak tekućine prodire u međustanične prostore, koža nije dovoljno opskrbljena hranjivim tvarima i kisikom, pa se masne stanice nakupljaju ili grupiraju. U ovoj fazi celulit nije vidljiv.
2. faza - oštećenja su vidljivija jer se pravilna mreža kolagenih i elastičnih vlakana mijenja, a celulit se vidi kada se stisne koža.
3. faza - celulit je vidljiv i bez pritiska. Nabiranjem kože ističu se tvrdi čvorići.
Kako se riješiti celulita?
Mislim da je predramatično reći da ga se možemo riješiti, ali ga možemo smanjiti na tu razinu da nije vidljiv.
![]()
izvor
Kao i u svim ostalim fizičkim problemima, mislim da treba prvo krenuti rješavati problem iznutra, dakle unutar organizma jer je tamo i nastao.
Da bi celulit nestao ili kako bismo ga barem srezale na minimum, treba ojačati vezivno tkivo, poboljšati cirkulaciju, smanjiti unos masnoća i šećera te se riješiti suvišne vode i toksina.
Način kako se nećete riješiti celulita je da odete na dijetu, naime, čak polovica žena koja pati od celulita je vitka. Promjena treba biti veća i trajnija da bi pokazala rezultate.
Ovdje sam ukratko nabrojala kako se riješiti celulita, a u idućem postu ću ići detaljnije, od toga što jesti, a što piti, opisati vam moje iskustvo, a nakon toga vam i preporučiti vježbe.
Kako vam se sviđa ova vrsta postova? Mislite li kao i ja da bi bilo predugačko da sam sve stavila u jedan post ili biste više voljele tako?
Iskreno, htjela sam sve staviti u jedan post, no onda sam zaključila da bi to možda ipak bilo previše, pa sam ga odlučila rascjepkati na post koji sad čitate - općenito o celulitu, idući u kojem ću se više pozabaviti prehranom i time što unosimo u sebe i vjerojatno još jedan u kojem će biti riječi o anticelulitnim kremama (i tretmanima) te vježbama.
Što je celulit?
Celulit je zapravo kronična upala vezivnog tkiva kože, posebno elastičnih vezivnih vlakana za što je najzaslužniji ženski spolni hormon estrogen, ali i genetika nas zna zeznuti.
Geni i hormoni su faktori na koje ne možemo utjecati, no ima onih na koje možemo - prehrana, pušenje, kotracepcija, premalo kretanja i tekućine u organizmu i stres (za njega osobno smatram da ne možemo uvijek utjecati na njega, al' 'ajde, ubacit ću ga u faktore na koje kao možemo utjecati).
Posljedica gore navedenih faktora je povećanje volumena stanica masnog tkiva te nepotpunog izlučivanja toksina koji se zadržavaju u tijelu. Tkivo postaje neelastično i oštećeno, a površina kože više nije zategnuta i glatka i izgledom podsjeća na narančinu koru.
Faze celulita
Postoje tri faze celulita:
1. faza - slabi kapilarna mreža, višak tekućine prodire u međustanične prostore, koža nije dovoljno opskrbljena hranjivim tvarima i kisikom, pa se masne stanice nakupljaju ili grupiraju. U ovoj fazi celulit nije vidljiv.
2. faza - oštećenja su vidljivija jer se pravilna mreža kolagenih i elastičnih vlakana mijenja, a celulit se vidi kada se stisne koža.
3. faza - celulit je vidljiv i bez pritiska. Nabiranjem kože ističu se tvrdi čvorići.
Kako se riješiti celulita?
Mislim da je predramatično reći da ga se možemo riješiti, ali ga možemo smanjiti na tu razinu da nije vidljiv.
Kao i u svim ostalim fizičkim problemima, mislim da treba prvo krenuti rješavati problem iznutra, dakle unutar organizma jer je tamo i nastao.
Da bi celulit nestao ili kako bismo ga barem srezale na minimum, treba ojačati vezivno tkivo, poboljšati cirkulaciju, smanjiti unos masnoća i šećera te se riješiti suvišne vode i toksina.
Način kako se nećete riješiti celulita je da odete na dijetu, naime, čak polovica žena koja pati od celulita je vitka. Promjena treba biti veća i trajnija da bi pokazala rezultate.
Ovdje sam ukratko nabrojala kako se riješiti celulita, a u idućem postu ću ići detaljnije, od toga što jesti, a što piti, opisati vam moje iskustvo, a nakon toga vam i preporučiti vježbe.
Kako vam se sviđa ova vrsta postova? Mislite li kao i ja da bi bilo predugačko da sam sve stavila u jedan post ili biste više voljele tako?